Pár nappal korábban...

Még utoljára egy-két hasznos tanács:

- jún. 30-án délután/estefelé megérkezés Pannonhalmára
     (Mindenki egyénileg gondoskodik a vacsorájáról. Azt, hogy melyik hálóba kell beköltözni, a portán mondják meg. Hálózsák kell!)

- pénteken este 6-tól bepakolunk a kísérő kocsiba hátul a gimis parkolóban
     (Minden élelmet és nehéz dolgot bepakolunk a kocsiba. Mindenképp kell biciklis táska a napi cuccoknak; a többi a kocsiban lesz.)

- júl. 1-éjn ébresztő egyénileg (reggelizés; 6-ra legyenek útra készek a bringák, fél 7-kor indulunk a kereszttől; 7-kor kapunk úti áldást a győrsági evangélikus templomban!!!!)
     Az áldás után azonnal indulunk tovább Pozsony felé!

- Az első napra kellenek szendvicsek!
      (Érdemes előző este, vagy reggel korán elkészíteni!)

- Mit pakoljak be mindenképp a biciklis táskába?
      (Aznapra való cuccaimat: pl. esőkabát, iratok, gyógyszereim, zsebpénz, szendvicsek, víz, pót belső, pumpa, szemüvegeseknek szemüveg, biciklis lakat stb.)

- A biciklis lakathoz hozz egy pótkulcsot, amit leadhatsz a kocsiba!
       (Volt, hogy ennek hiányában elég sokat kellett fűrészelnie az érintetteknek.)

- Mindenképp legyen nálam:  első-hátsó lámpa, láthatósági mellény, sisak, iratok, biztosítás, zsebpénz, nemzetközi és magyar diákigazolvány, fényképező, telefon, (minden otthoni telefonszám vész esetére!) stb.

- Ha gondolod, hozz térképet és/vagy útikönyvet!
      (Sok-sok látnivaló lesz útközben.)

- Minden iratnak ellenőrizd le a lejárati dátumát!
      (Személyi ig. vagy útlevél nélkül ne gyere el!)

- Biztosítás nélkül senki sem jöhet el!!!!

- Zsebpénzedet euróban és cseh koronában hozd!
      (Ha bankkártyád van, akkor érdemes napi limitet beállítani, és sms-értesítést kérni a pénzmozgásról. A bankok általában középárfolyamon váltanak külföldön.)

- Lelki olvasmányt is érdemes hoznod, mégiscsak zarándokok (is) leszünk!
    /Szentírás/

- Tanulmányozd át az útvonalat:
      (Minden nap külön megterhelést jelent! Érdemes kicsit készülni rá.)

- Milyen csomagjaim legyenek?
      - biciklis táska (a biciklis és az aznapi távra szükséges dolgokkal)
      - hátitáska (azoknak a cuccoknak, amiket a kocsiba tehetsz)
      - élelem valami papírdobozféleségben (amit a kocsiba teszünk)

- élelem:
      - lesznek készételeink, amit már beszereztem mindenkinek (amiket a kocsi visz)
      - minden este eszünk meleg ételt!
      - helyben megveszünk mindent, ami még kellhet
      - az út során mindent elfogyasztunk, amit otthonról hoztunk

- Milyen kajákat hozz?
      - pl. lekvárt, szalámit, sajtot, mézet, sütit, csokit, édességet, szőlőcukrot, zacskós levest, májkrémkonzervet, akármilyen konzervet ... stb. (bármit, amit szeretsz enni)
      - gyümölcsök!
      - pirosarany, só, mustár, kechup ... stb.

      - mindent közösen elosztunk és együtt eszünk meg
      - csak olyan kaját hozz, ami nem mászik el 50 fok melegben sem...

- Milyen ruhákat hozz?
      - a biciklizéshez kényelmes cuccok kellenek (fontos a kemény talpú cipő)
      - esőkabát!
      - sapka, biciklis sisak, kalap, cilinder, fejkendő, sombrero ... stb.
      - fürdőnadrág

- hasznos holmik listája:
http://tisbe-pannonhalma.blogspot.hu/2017/06/hasznos-holmik.html

- a sátorhoz:
      - fontos, hogy nézd át a cövekeket (nem árt, ha mind megvan, s a dőlésszöge közelít az egyeneshez... ha lehet...)
      - beszéljétek meg, hogy ki-kivel lesz egy sátorban
      - ellenőrizd le, hogy vízálló-e a sátrad

- "balesetekhez" hozz:
      - allergiás gyógyszereid
      - ragtapasz
      - ne hozz energiaitalt (arra ott lesznek a hegyek!)
      - fásli (ha gyakran kimegy a bokád)
      - szemüvegeseknek pót szemüveg

(Lesz egy elsősegélycsomagunk,
       ... de azt nem használjuk...  :)

- étkezésekhez hozz:
      - tányér (Ne anyu Zsolnay készletéből! Vagy csak jól becsomagolva!)
      - pohár, bicska, kanál, villa (esetleg kanálgép)
      - konyharuha

- tisztálkodáshoz: igény szerint :)

- felkészülés:
      - ha eddig nem tekertél a nyáron, akkor most már késő...
      - akik ügyesek voltak, s tekertek legalább 100 km-t:
http://tisbe-pannonhalma.blogspot.hu/2017/06/100-km-es-edzes.html
      - aki nem edzett semmit a nyáron, nem hisztizhet (csak szept. 1-je után, s akkor sem az én óráimon...)
      - mindenkinek lesz holtpontja, mindenkinek nehéz lesz (max. csak nem árulja el)

- Útvonalterv: (talán a végső)
      - a blogon...
http://tisbe-pannonhalma.blogspot.hu/2017/05/800x600-wittenberg-pannonhalma.html

- Ne hozz:
      - felesleges és drága kütyüket
       - semmi zenélő, zajkeltő dolgot (jobb, ha beszélgetsz a barátaiddal, mintha csak magadba zárkózol)
      - semmilyen energiaitalt (se "majomport")

- Tilos!
       - alkoholt és cigarettát hozni! (bár sportember 900 km-hez nem is gondolkodik ezekben)
       -mindvégig pannonhalmi diák leszel (az itteni szabályokkal) - hogy Wittenberg után is? az csak rajtad múlik!

(Az iskola házirendje érvényes az útra! Akit zugpiáláson kapok, hazazavarom! Ha ezeket nem tudod betartani, akkor az indulás előtt érdeklődj a szlovák/cseh/német elvira lehetőségeiről...)


- Biztosításod, zsebpénzed, fényképeződ, útikönyved, térképed ne hagyd otthon!



EGY-KÉT KATTINTANIVALÓ:


- edzettél a nyáron?

http://tisbe-pannonhalma.blogspot.hu/2017/06/100-km-es-edzes.html


- átnézted az útvonalat és a programot? 

http://tisbe-pannonhalma.blogspot.hu/2017/05/800x600-wittenberg-pannonhalma.html


http://tisbe-pannonhalma.blogspot.hu/2017/06/blog-post.html


- két hete kellett volna intézned:
http://tisbe-pannonhalma.blogspot.hu/2017/06/ket-hettel-korabban.html

- egy hete kellett volna intézned:
http://tisbe-pannonhalma.blogspot.hu/2017/06/egy-hettel-korabban.html

Egy héttel korábban...

- biztosítás és iratok ellenőrzése (lejárati dátum!)

       Biztosítás nélkül senki nem jöhet!
- útikönyv és térkép
- zsebpénz váltása
- felszerelés és bicikli átnézése
- nézz rá az útvonalra a blogon
- élelem beszerzése (bármi, amit szeretsz enni)
- csomagszállítás (biciklis táskában a napi cucc, a kísérő kocsiban a többi)

http://tisbe-pannonhalma.blogspot.hu/2017/06/100-km-es-edzes.html

GPSies

http://www.gpsies.com/mapUser.do?username=madarlatta

 

 Pannonhalma - Wittenberg 1.  (Pannonhalma – Dévény)        100 km 

 

  

Magasságprofil (109 m - 265 m)

Magasságkülönbség: 156 m

Teljes emelkedés: 368 m

Teljes ereszkedés: 470 m

 

Pannonhalma - Wittenberg 2.       (Dévény – Brno)                                   150 km

Magasságprofil (140 m - 264 m)

Magasságkülönbség: 124 m

Teljes emelkedés: 852 m

Teljes ereszkedés: 867 m

Pannonhalma - Wittenberg 3.       (Brno – Humpolec )                125 km

Magasságprofil (201 m - 683 m)

Magasságkülönbség: 482 m

Teljes emelkedés: 1 913 m

Teljes ereszkedés: 1 622 m

 

Pannonhalma - Wittenberg 4.       (Humpolec  – Prága)              125 km

Magasságprofil (127 m - 320 m)

Magasságkülönbség: 193 m

Teljes emelkedés: 1 076 m

Teljes ereszkedés: 1 255 m

 

Pannonhalma - Wittenberg 5.       (Prága – Děčín)                         155 km

Magasságprofil (127 m - 320 m)

Magasságkülönbség: 193 m

Teljes emelkedés: 1 076 m

Teljes ereszkedés: 1 255 m

 

Pannonhalma - Wittenberg 6.       (Děčín – Drezda)                      70 km

Magasságprofil (111 m - 176 m)

Magasságkülönbség: 65 m

Teljes emelkedés: 543 m

Teljes ereszkedés: 565 m

 

Pannonhalma - Wittenberg 7.       (Drezda – Torgau)       100 km

Magasságprofil (80 m - 122 m)

Magasságkülönbség: 42 m

Teljes emelkedés: 502 m

Teljes ereszkedés: 522 m

 

Pannonhalma - Wittenberg 8.       (Torgau – Wittenberg)          70 km 

Magasságprofil (65 m - 101 m)

Magasságkülönbség: 36 m

Teljes emelkedés: 262 m

Teljes ereszkedés: 282 m

Két héttel korábban...

Indulás előtt legalább két héttel érdemes elintézni az alábbiakat:

- bicikli átnézése (szervizelése)
     - fékek, váltók beállítása
     - első és hátsó lámpa, láthatósági mellény, pót belsők, pumpa
     - biciklis táska, hálózsák, sátor ... stb.
- okmányok, iratok lejáratának ellenőrzése
    - szem. igazolvány vagy útlevél
    - nemzetközi diákigazolvány!
    - Európai Egészségbiztosítási Kártya (beszerzése ingyenes)
- biztosítás megkötése (egyénileg)
    - a bicikliútra és Wittenbergre
- edzés/edzésterv! (folyamatos felkészülés)
    - 100 km-t tekerni a nyáron indulás előtt:
http://tisbe-pannonhalma.blogspot.hu/2017/06/100-km-es-edzes.html

100 km-es edzés!

Akik biciklivel jönnek Wittenbergbe, az elkövetkező két hétben teljesítsenek minimum egy 100 km-es biciklis túrát!

- időpont: bármikor a nyár folyamán (a júliusi indulásig!)
- táv: min. 100 km biciklivel (egy nap alatt)
- egyénileg vagy csapatban
- teljesítés igazolása: a részletes útvonal leírása (+ fotók)
- nyilvánosság: mindenki beszámolóját felteszem a blogra (útvonal + fotók)

Az útvonal leírását és a képeket e-mailben küldd el nekem!

Készülj a nyár folyamán! 900 km alatt már azok az izmok is elkezdenek fájni, melyeknek létezéséről nem is tudtál (vagy nincsenek is :)

Biciklizz, fuss, mozogj!

Akiktől várom a beszámolót:
   (Kivételek nincsenek!!!!)

1.     Bures András

2.    Cseh András

3.    Felber Benedek

4.    Gregosits Tamás

5.    Iván Soma

6.    Knáb István

7.    Lics Benedek

8.    Lipcsák Zoltán

9.    Lukács Máté

10.  Magyar Márton

11.  Marosi Marcell

12.  Molnár Károly

13.  Sebestyén Gábor

14.  Sötét Áron

15.  Szép Levente

16.  Tóth Ákos

Hasznos holmik...

AMI KELL(HET)…

A lista folyamatosan bővül! (Nézz rá néha!)

MINDENKINEK

- szem. igazolvány vagy útlevél

- nemzetközi diákigazolvány

- biztosítás (bringázáshoz)

- Európai Egészségbiztosítási Kártya

- zsebpénz (euró és cseh korona) vagy bankkártya

- fényképezőgép (aksik, elemek)

- útikönyv, térkép (ha szükséges neked)

- telefon (töltő, elosztó)

BICIKLIZÉSHEZ

- pót belsők (foltszerelő készlet)

- lehetőleg új külső legyen a bringádon!

- bicikli átnéz(et)ése: váltók, fékek, pedálok…

- csomagtartó

- biciklis táska

- kulacs

- pumpa (szelephez igazítva!)

- láthatósági mellény

- lámpák (első-hátsó)

- egyéni szerszámok (különleges biciklikhez!)

- biciklis lakat (hozz pótkulcsot is!)

- gumipók

- zseblámpa/fejlámpa

- esőkabát

- sapka, kalap, fejkendő, cilinder, sombrero…

- szúnyogirtó, naptej

- gyógyszereid (allergia!)

- sátor (erős sátorvasak)

- hálózsák, polifoam

- szőlőcukor

- bicska, kanál, villa

- mély tányér, pohár, konyharuha

- túracipő, szandál (több cipő nem kell!)

- fürdőnadrág

- egyéb ruhák (csak módjával!)

- inkább mosószappan, mint 100 póló!

- szemüvegeseknek szemüveg (+ pót szemüveg!)

- szendvicsek az első napra (júl. 1.)

ÉLELEM A BICIKLIZÉSHEZ

- lekvár, méz

- házi süti!

- tartós szalámi, sonka, szalonna

- sajt

- májkrém(konzerv)

- minden más, amit szeretsz enni:

    pl.: zacskós leves, pirosarany, mustár, ketchup, csoki, Nutella, szőlőcukor… stb.

Mindenféle élelmet szívesen veszünk/viszünk! Semmiféle süteményt nem utasítunk vissza!!!!

Mindent hozott élelmet bepakolunk a kísérő kocsiba, s ami hiányzik, azt beszerezzük útközben. (A kajákat szétválogatjuk péntekeneste, úgyis közösen eszünk meg mindent.)

Napi kétszer eszünk hideget és este meleg ételt.

A napi tekeréshez szükséges dolgait mindenki a kerékpárján hozza. Minden mást bepakolunk a kocsiba... persze ez helyfüggő...

Te Deum